Meer dan 90 small group trainingen p/w mét begeleiding

Voor iedereen en op elk niveau

OPEN GYM

CrossBox 077 is van mening dat professionele begeleiding op de vloer het allerbelangrijkste is. Voordat je begint, krijg je een intake en stel je samen met jouw personal trainer op basis van jouw doelen en wensen een trainings- en voedingsplan op. De coach op de vloer is er altijd om je te begeleiden, corrigeren en te motiveren.

CROSSBOX TRAINING

Tijdens onze CrossBox trainingen combineren we maximale krachttraining met functionele oefeningen en stellen we jouw uithoudingsvermogen maximaal op de proef! Deze training is de ideale training om je conditie en kracht snel en verantwoord te verbeteren. De CrossBox training bestaat altijd uit een warming up, kracht gedeelte en een uitdagende intensieve WOD (workout of the day).

Maak je niet druk over je conditie of gesteldheid. Deze full-body trainingen zijn voor iedereen toegankelijk.

BOKS-TRAINING

Niks is zo lekker om na een drukke werkdag jezelf helemaal uit te leven tijdens een boks-training. Zet je verstand op ‘0’ en gaan! Focus je op iets totaal anders dan hetgeen waar je je druk over maakt of gestrest over bent. Bij boksen komt er endorfine vrij, en door dit stofje voel je je achteraf weer lekker vrolijk en energiek! Speciaal voor de vroege vogels geven wij ook 7:00 early bird boks-trainingen!

BIG BAG TRAINING!

Dankzij de enorm hoge intensiteit tijdens de 30 minute big bag workout van CrossBox 077 is het mogelijk om kracht-, flexibiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer maximaal te trainen. Tijdens de trainingen wordt er niet gespard en is er is geen fysiek contact met mede sporters. Its only you against de big bag! De 30 minute Big Bag training is een explosieve training en heeft een zeer grote positieve impact op het lichaam. Bovenal is deze workout de beste stress killer!

HIIT-CIRCUIT TRAINING

“High Intensity Interval training, maximaal kcal verbranden!” Tijdens de HIIT trainingen maken we veel gebruik van de “tabata” training. Tabata is een vorm van interval training en veruit de meest effectiefste methode. In slechts enkele minuten creëer je een optimale prikkel met een enorm effect. “Sterker worden, conditie verbeteren en vet verliezen!” Maak je niet druk over je conditie of gesteldheid. Deze full-body trainingen zijn voor iedereen toegankelijk. Je bepaalt namelijk zelf de intensiteit!

FUNCTIONAL CIRCUIT TRAINING

“In slechts 30 minuten high intensity functioneel trainen verbeter jij jouw houding, stabiliteit, rompsterkte (core strength) en geef jij een boost aan jouw vetverbranding!”

Functional Circuit is een High Intensity full body training gericht op functionele krachttraining! Iedere training daagt je lichaam uit op het gebied van uithoudingsvermogen, mobiliteit, core stability, explosiviteit, snelheid , balans en flexibiliteit waardoor deze training ervoor zorgt dat jij snel een gezond en sterk lichaam krijgt!

PERSONAL TRAINING

“Voor diegene die meer discipline nodig hebben, snel en maximaal resultaat willen en daarna zelfstandig gemotiveerd verder willen!” Met dit programma ga je 12 weken lang 1 op 1 aan de slag met jouw eigen Personal Trainer. Door middel van een persoonlijk plan word jij intensief gecoacht op het gebied van training, voeding en lifestyle. Welke winst valt er te behalen in mijn levensstijl? Welke keuzes maak ik met betrekking tot mijn eetpatroon? Wat voor invloed heeft de omgeving op mijn gedrag? Er bestaat geen gouden formule voor het behalen van een gezond gewicht of een gezonde levensstijl. Iedereen is uniek en heeft een persoonlijk plan nodig. Onze Personal Trainers zijn 100% committed om het resultaat van onze klanten te behalen zodat jij binnen 12 weken volledig zelfstandig en gemotiveerd verder kunt met een persoonlijk training en voedingsplan van CrossBox 077.

FYSIO & FYSIO FITNESS

Ben je geblesseerd, heb je chronische klanten of wil je revalideren na een blessure? Dan train je veilig onder begeleiding van onze specialisten. We willen graag de specifieke situatie vaststellen door middel van een persoonlijke intake. Wat zijn je klachten? Wanneer en hoe vaak heb je er last van?

Wat is je gezondheidsgeschiedenis en wat zijn je doelen? Als volgt doen we een lichamelijk onderzoek om te bepalen wat je wel en wat je niet kunt of mag doen. Vervolgens werken we samen onder begeleiding van onze specialisten aan je herstel en preventie is onze eigen functionele praktijk.

BEDRIJVEN

“Vitaliteit speelt een steeds belangrijkere rol in onze samenleving en daarmee ook binnen het bedrijfsleven”

Plezier in een actieve en gezonde levensstijl, dat is wat CrossBox 077 biedt. Ons merk rust op deze peilers: Crossbox (Crossfit), Fitness, Bokszak training, HIIT circuit training, Bootcamp, Barre, meditatie en Yoga.

Samen uitgedaagd worden, samen afzien en samen presteren blijken gouden ingrediënten voor teambuilding. CrossBox 077 denkt graag mee met bedrijven die een sportieve uitdaging zoeken, die specifiek willen investeren in teambuilding of die meer algemeen hun werknemers aan het sporten willen krijgen. Wie fit is, is gelukkiger, beter bestand tegen stress, ziekte en kwaaltjes. Sport kan dan ook positief bijdragen aan de werksfeer binnen een bedrijf en uiteindelijk ook aan zakelijk succes.

Voor ieder doel een andere training

Houd de trainingen vol door een helder schema samen met andere sporters

Scroll naar top